5 Conseils pour enfin bien dormir

Je te partage ici mes 5 conseils pour retrouver un sommeil réparateur et de qualité.

J’avais envie de te partager mes astuces qui me permettent de dormir merveilleusement bien chaque nuit et de me réveiller en pleine forme chaque matin.

Depuis que j’ai mis en place au moment du coucher ces petits rituels tout simples avec des huiles essentielles, la qualité de mon sommeil s’est radicalement modifié et maintenant je passe de belles nuits réparatrices et au réveil je me sens pleine d’énergie.

🥱 Si tu sens concerné.e par au moins l’un des points suivants :

• des difficultés à t’endormir
• des réveils nocturnes
• te réveiller fatigué.e chaque matin
• manquer de patience en journée à cause de la fatigue
• avoir besoin d’une nuit de sommeil paisible et réparatrice

Je t’aide et t’accompagne pour retrouver un sommeil paisible et réparateur

Voici mon rituel du coucher en détail :
1. Au moment d’aller au lit, je prends ma gélule de Serenity (chez moi elle agit en 20 min environ et impossible de continuer quoi que ce soit après ce délai tellement le sommeil m’envahit)
2. J’allume dans ma chambre ma diffusion nocturne de Serenity avec Balance
3. Je roule en aller/retour Adaptiv sous la plante de mes pieds et dans ma nuque et j’en profite pour inhaler l’odeur que le massage a laissé sur mes mains façon masque aromatique
4. Je masse 1 goutte de Balance sous chaque gros orteils
5. Je bouquine ou je fais une petite méditation
6. Enfin je fais mon masque aromatique de Serenity pour passer une merveilleuse nuit de sommeil
7. Je m’endors en écoutant une musique relaxante (en ce moment ce sont des carillons purificateurs)

Pourquoi masser le gros orteil ?
Il faut savoir que le centre du gros orteil correspond à la zone de l’hypophyse (glande endocrine du cerveau qui sécrète des hormones) et le masser peut aider à l’endormissement.