Quelles sont les 4 méthodes d'utilisation des huiles essentielles ?

Nul besoin d’être chimiste ni d’avoir suivi une formation approfondie pour utiliser efficacement les huiles essentielles.

En respectant les mesures de précaution* et en apprenant les méthodes d’application de base, il est super simple et facile d’intégrer les huiles essentielles à son quotidien.

Comme pour toute substance agissant sur le corps, il est important d’utiliser les huiles essentielles de façon sécuritaire afin de maximiser leurs bienfaits qu’elles offrent sur le plan de la santé et du bien-être.

L’apprentissage des huiles essentielles s’effectue au fil des utilisations et des expériences, il suffit de prendre le temps de bien se renseigner et au fur et à mesure vous adopterez des réflexes simples et sécuritaires.

Voici les 4 façons d’utiliser les huiles essentielles :

L’aromathérapie a de nombreux avantages pour le corps et l’esprit car le sens de l’odorat est directement lié à notre cerveau limbique, berceau de nos émotions et de notre mémoire à long terme.

Voici comment utiliser correctement les arômes des huiles essentielles :

• Diffusion : en diffusant les huiles essentielles grâce à un diffuseur. Les molécules aromatiques peuvent rester plusieurs heures dans l’air.
• Inhalation directe : en inhalant directement à la bouteille ou en faisant un « masque aromatique » (déposer une goutte dans le creux de la main, frictionner et inhaler par de grandes inspirations)
• Inhalation indirecte : en déposant une goutte d’huile essentielle sur un mouchoir, sur un vêtement, dans tes cheveux, sur la tête de ton oreiller…

Les huiles essentielles s’utilisent toujours une goutte à la fois. C’est encore plus vrai pour leurs utilisations par voie interne.

Toutes les huiles essentielles ne peuvent être utilisées par voie interne et cette méthode n’est pas appropriée pour tout le monde.
Il est important de rester prudent* et de suivre les informations propres à chacune des huiles (par exemple certaines huiles nécessitent davantage de précaution car elles doivent être diluée).

Une fois assuré que l’usage en interne de l’huile essentielle est sécuritaire, voici les différentes méthodes pour pouvoir l’ingérer :

• Dans une boisson : en diluant dans une boisson froide (eau, lait, jus, smoothie…) ou dans une boisson chaude (thé, infusion…)
• En cuisine : en assaisonner ses recettes
• Dans une capsule : en versant une goutte à l’intérieur d’une capsule végétale
• Sous la langue : en mettant une goutte directement sous la langue

Pour utiliser les huiles essentielles par voie cutanée, il est important de les diluer dans une huile porteuse du type huile de coco fractionnée.

• Massage : le massage avec des huiles essentielles apporte de nombreux bienfaits et favorise la détente.
• Sur la zone concernée : appliquer les huiles essentielles sur la zone du corps à traiter.
• Soins personnels : ajouter des huiles essentielles à une lotion ou une crème hydratante, shampooing…
• Réflexologie : c’est une méthode très efficace et adaptée pour les personnes sensibles (enfants, personnes âgées ou qui ont la peau sensible). Il suffit d’appliquer les huiles essentielles sur les points de réflexologie des pieds, des mains et des oreilles (attention : ne jamais mettre d’huile essentielle à l’intérieur de l’oreille, uniquement sur le pourtour de l’oreille).

Astuce : pense à consulter la Charte de Dilution avant toute application par voie topique.

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Chaque huile est unique, ce qui te permettra de toujours trouver facilement une solution naturelle pour tous tes besoins en matière de bien-être et de santé.