L’application qui va révolutionner ton sommeil
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Tu as du mal à dormir, tu te réveilles souvent la nuit ou tu te sens épuisée le matin ? Parlons-en ensemble !
L’application qui va révolutionner ton sommeil
Nous passons un tiers de notre vie à dormir, malheureusement 1/3 des personnes soufrerait de troubles du sommeil qui ne sont pas sans conséquence pour ta santé :
- Prise de poids,
- Baisse d’immunité,
- Fatigue persistante,
- Problèmes métaboliques,
- Risques cardiovasculaires,
- Perturbations hormonales,
- Problèmes de concentration et de mémoire,
- Problèmes émotionnels (anxiété, dépression).
Alors prendre soin de ton sommeil doit être ta priorité !
Et j’avais à cœur aujourd’hui de te partager une application, consacrée à 100% au sommeil, qui a littéralement transformé mes nuits 💤
« Chaque lever de soleil est une nouvelle chance de s’épanouir. »
1. Comment une appli peut t’aider à améliorer ton sommeil ?
Je t’entends déjà me poser cette question 😉
Voici les 5 principaux avantages :
- Se réveiller en douceur : La fonction “réveil intelligent” permet de te réveiller au meilleur moment pendant ton sommeil léger (de loin ma fonctionnalité préférée ❤️).
- Faciliter ton endormissement : En profitant de musique apaisante et relaxante.
- Comprendre tes habitudes de sommeil : En utilisant des fonctionnalités de prise de notes et de statistiques pour mieux appréhender ton sommeil.
- Enregistrer des bruits : Identifie les sons comme le ronflement, la toux et la parole pour visualiser ce qui affecte ton sommeil.
- Tracker de sommeil : En suivant et en identifiant tes différents cycles de sommeil durant la nuit.
- Créer tes objectifs de sommeil : Pratique pour gérer tes objectifs en fonction du jour de la semaine.
Ce type d’application offre une expérience complète pour améliorer ton sommeil, du réveil en douceur à la gestion proactive de tes objectifs, le tout avec des fonctionnalités intelligentes et personnalisées 😴✨
2. Quelle application dois-tu utiliser ?
Comme pour tous les domaines, il existe des dizaines d’applications qui proposent des choses assez similaires et pour s’y retrouver c’est un peu le Far-West !
C’est pour cela que j’ai eu l’idée de rédiger ce post pour t’aider dans ton choix.
Au départ, mon objectif était de faire un comparatif entre 3 ou 4 applications et de te partager les avantages et les inconvénients de chacune.
Cependant tout ne s’est pas passé exactement comme je le pensais !
Car cela fait une semaine que je teste différentes applications (similaires à celle que j’utilise déjà depuis des années) et le constat est sans appel :
Aucune n’est au niveau de la mienne !
Pourquoi je te dis ça ?
Comme toi, je souhaite que ce soit simple d’utilisation au quotidien sinon on laisse tomber !
Et en testant d’autres applications, j’ai été confronté à plein de petits freins qui étaient pénibles voir rédhibitoires :
Impossibilité d’activer le mode avion,
Devoir laisser brancher le téléphone toute la nuit,
Poser le téléphone sur le lit (et non juste sur la table de nuit),
Impossibilité de mettre le téléphone en mode veille (une lumière diffuse persiste),
Suivi de sommeil vraiment très approximatif (selon une application, je ne dors qu’en sommeil profond ou paradoxal jamais de sommeil léger !)
Dysfonctionnement du réveil intelligent (par incapacité de l’appli de détecter mes phases de sommeil léger 😳).
En plus :
Pour éviter la plupart de ces désagréments, il faut impérativement utiliser un objet connecté (montre, bracelet, bague…) et personnellement je ne le souhaite pas car je n’aime pas dormir avec un accessoire.
Alors je t’avoue que cette semaine mes réveils ont été très difficile et mon réveil intelligent m’a beaucoup manqué .
Alors pourquoi mon appli est pour moi irremplaçable ?
Tout d’abord, je crois qu’il est important que je te précise que ce post n’est absolument pas sponsorisé !
Je te partage juste mon expérience et le résultat de mes tests.
Voilà pourquoi je te recommande chaudement d’utiliser mon application :
Elle est ultra simple d’utilisation : Il te suffit de poser ton téléphone en mode veille sur ta table de nuit le micro dirigé vers ta tête.
Elle me réveille au meilleur moment : Je me lève tous les matins de bonne humeur et pleine d’énergie car son réveil intelligent sonne durant mon sommeil léger.
Elle me challenge : J’adore découvrir la note attribuée à ma nuit de sommeil et de constater que je dors beaucoup mieux que la plupart des gens à travers le monde !
Elle suit mon sommeil : C’est pratique de pouvoir connaître mes différentes phases de sommeil pour agir en cas de besoin .
Elle permet de créer des objectifs de sommeil : J’ai programmé 2 objectifs : pour les jours de la semaine et le samedi. En fonction de tes réglages, l’appli te rappelle même qu’il est temps d’aller te dormir !
Elle enregistre les bruits : Je peux identifier les bruits comme le ronflement, la toux et la parole (en dormant par exemple) qui peuvent affecter mon sommeil.
Le petit + :
Elle permet de mettre ton téléphone en mode Avion (fonctionnalité indispensable pour moi),
Même en dormant avec un ronfleur, elle est capable de différencier les bruits.
Bien sûr, elle n’est pas à la hauteur d’un suivi médical en revanche c’est amplement suffisant pour pouvoir mieux appréhender ton sommeil.
Comment télécharger cette incroyable application ?
C’est par ici 👇
Et la bonne nouvelle, c’est que tu peux utiliser la plupart de ses fonctionnalités totalement gratuitement 🥳
Voici les différents liens pour que tu puisses la télécharger, la tester et j’espère l’adopter :
Je te souhaite une belle découverte et j’espère que mon conseil t’aura été utile ☺️
Et je te conseille aussi de chercher la cause de ton “étouffement” 😮💨
Avant tout usage des huiles essentielles, il est important de prendre connaissance des recommandations quant aux restrictions et différentes utilisations, en cliquant ici.
